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2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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关注武宗
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天下武功
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武派当 悟道活法真·功夫自上身
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
义和神拳融合了民间武术与宗教仪式，如梅花拳、大刀会等，其拳法强调快速出击、贴身近战，如 “流星赶月”“黄蜂入洞” 等招式讲究快、准、狠。同时，通过符咒、请神等仪式增强成员的心理暗示，宣称可抵御枪炮，虽缺乏科学依据，但在当时起到了动员群众的作用。
第一式，叫钦手出门（图1）
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别小看这个姿势，它讲究的就是一个“静”字。双手交叉，两臂环抱，眼睛往远处看。这是什么意思？就是让你心里先静下来，把杂念都放一边。就像咱们平时开车前要系好安全带，心里先有个数。这个动作就是让你在喧嚣的世界里找到自己的那份宁静。
接下来是道童下山（图2）
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这个动作，左脚往前迈一步，形成一个弓步，身体要稳住，重心要沉下去。然后，双臂自然下垂，左右分开，手掌心朝下。像不像在给自己画个圈，保护自己？这可不是随便摆摆，这是在练步法，练身法，更是在练一种稳扎稳打、步步为营的精神。生活里遇到事儿是不是也得这样？先稳住，再想办法。
进步拱手（图3）
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这个大家肯定不陌生。过年回家，长辈给你发红包，或者跟人打招呼，是不是经常用这个手势？右脚往前迈一步，身体跟着往前走，然后双臂在胸前合拢，右手握拳，左手掌心向上拱起来。这不仅仅是礼貌，更是心平气和的表现。你想想，跟人交流，如果总是横眉冷对，那得多尴尬。拱手这个动作就是告诉你，要尊重别人，也要保持内心的平和。这可是人际交往的第一步啊！
白猿献果（图4）
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一听这名字就充满了画面感。是不是感觉一只小猴子蹦蹦跳跳地拿着水果跑过来？这个动作也很有活力。右腿往上提，左脚稳稳地踩在地上，然后右胳膊往前伸，手掌向上托起，好像真捧着个宝贝似的。左手呢，放在胸前，像是在表示谦虚。这个动作不仅看着灵活，还带有一种奉献的精神。就像那只白猿，虽然自己可能没吃多少，但是把最好的东西拿出来分享。生活中，我们是不是也需要这种乐于助人的精神呢？
仙人唤童（图5）
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这个场景就更有意思了。一个仙人站在那里，好像在召唤一个小童子。这个动作，横开一步，右腿弓起来，左腿支撑，然后左手往前一招，示意那个童子过来。旁边的童子呢，手里拿着个盘子，上面还有蜡烛，看起来像是在准备什么仪式。这个动作其实是在讲引导和启发，就像老师教学生，或者长辈带晚辈，总得先有个召唤，有个引导。而且仙人和童子之间是不是有一种师徒的关系？智慧的传承往往就是这样一步步开始的。
黄裱神符（图6、7）
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据说这个神符是用黄纸画的，上面画着太阳，周围还有金光。图里，仙人拿着这个神符，童子跪在地上，好像在托着什么东西。仙人左手扶着盘子的边缘，右手夹着神符，小心翼翼地放进嘴里。这整个过程是不是特别有仪式感？神符在古代文化里往往代表着某种神秘的力量，或者说是沟通天地的媒介。这个动作就是在展现一种庄严肃穆的氛围，以及对未知力量的敬畏。
神符逗香（图8）
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这个动作就更热闹了。仙人站定，右手伸出去点火，把刚才那个神符给点燃了。火苗蹿起来，是不是感觉一下子就有了希望？旁边那个童子跪在地上，手里拿着海香，把香插到神符上。这个动作寓意着什么？点燃希望，驱散黑暗。就像咱们遇到困难的时候，是不是也得想办法点燃自己心中的希望，给自己鼓鼓劲？同时，香的香气弥漫开来，也象征着吉祥如意、美好的祝愿。
仙人取斛（图9、10）
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仙人用右手捏住刚才那个烧剩的符尾巴，眼睛看着跪在地上托盘子的童子，然后仙人左脚踏一步，形成弓步，左手稳稳地拿起那个壶，接着把斛举到胸口的位置，再把残余的符放进壶里。这个动作讲究的是承接和稳固，就像咱们接住一个东西，不能让它掉地上，要稳稳地拿住。同时这个动作也是动静结合，既有动作的舒展，也有力量的内敛。这告诉我们做事要稳扎稳打，既要行动，也要稳住根基。
探斛接水（图11）
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这个动作就更直接了。仙人并步站好，然后伸出左胳膊，端起刚才那个壶。这时候童子出现，他双手捧着一个葫芦，把葫芦里的水倒进仙人手里的壶里。这个动作简单明了，就是汲取和滋养。就像我们学习知识、吸收营养，都需要一个容器来承载。这个壶就是我们的容器，它承载着精华，滋养着我们的身心。这也提醒我们要保持开放的心，去接纳各种各样的东西，才能不断成长。
仙人吞符（图12）
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这个动作有点特别，是把刚才那个装了符水的壶里的水喝下去。仙人左腿往上提，右脚稳稳地踩在地上，然后右胳膊在胸前绕一圈，好像在保护自己。接着把壶倾斜过来，把里面的符水喝下去。这个动作象征着内化和升华。就像我们学习知识，最终目的是要把它变成自己的东西，融会贯通，而不是死记硬背。喝下符水就代表着吸收了精华，提升了境界。这告诉我们学习要深入，要内化，最终要超越自我。
仙人抛斛（图13）
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喝完符水之后，这个壶就没用了，得扔掉。仙人左脚虚浮着，右脚支撑着身体，然后抬起左胳膊向上牵引，把那个装了符水的壶扔到脑后去了。这个动作很有意思，叫释放与新生。就像我们人生中总会有一些旧的东西需要放下，比如过去的包袱、不好的习惯等等。扔掉这个壶就象征着断舍离，把那些不需要的东西都扔掉，才能轻装前行，迎接新的开始。这告诉我们要学会放下，才能更好地前进。
仙人挥袖（图14）
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这个动作就非常潇洒了。仙人右腿往后扣，单脚站在地上，然后双胳膊在肚子前面交叉，再向左右两边斜着扬起来，衣袖飘飘，是不是特别有仙气？这个动作讲究的是飘逸和洒脱，就像我们生活，有时候也需要一点自由自在、无拘无束的感觉。挥动衣袖就代表着一种洒脱不羁、超然物外的态度。这告诉我们要学会放松，享受生活，不要被太多条条框框束缚住。
玉女穿梭（图15）
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这个动作就更灵活了，像不像一个美丽的女子在花园里穿梭？左腿往上提，然后双胳膊在胸前前后摆动，像在跳舞一样。接着右脚迈一步，形成弓步，右胳膊往前伸出去，手掌向前穿。这个动作非常灵动，变化多端，就像我们面对复杂的情况，不能一成不变，要随机应变，灵活应对。玉女穿梭就是告诉我们要保持身体的灵活性、思维的活跃性，才能适应各种变化。
回身扫帚（图16）
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这个动作有点意思，像不像在打扫战场？向左转个身，然后左手平扫出去，好像在扫地一样。接着身体再转过来，形成左弓步，然后把右胳膊拎起来，握紧拳头。这个动作是以退为进，先防守，再伺机反击。就像咱们跟人打交道，有时候也要先退一步，观察情况，然后找准时机再出手。回身扫帚就是告诉我们要学会防守，也要懂得反击，攻守兼备，才能立于不败之地。
仙人勒马（图17）
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这个动作就像一个骑马的人勒住缰绳，让马停下来。双脚分开，形成一个外八字，然后双胳膊往后拉，好像在拉缰绳。双手握成拳头，背对着身体移动，拳眼对着拳眼。这个动作讲究的是收束和稳定，就像咱们做事，有时候需要停下来调整一下节奏，稳住阵脚。勒住马就是告诉自己要冷静下来，不要急躁。这告诉我们要学会控制情绪，保持稳定，才能更好地前进。
胸前受掌（图18）
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这个动作就很有魄力了。双脚分开还是外八字，然后提气使出筒子功，把双手撑开，像一个筒一样护住自己的胸膛。这时候就算敌人用单掌打过来，我也岿然不动。这个动作体现的是一种坦然和自信，就像咱们面对挑战，不能害怕，要敢于面对，相信自己能够承受住压力。胸前受掌就是告诉我们要有自信，要坚定，临危不乱，才能战胜困难。
腹抗蹬脚（图19）
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这个动作是针对腹部的防御。双脚还是八字步，提气，使出橘子劲，把腹部收紧，像橘子一样硬邦邦的。这时候就算敌人用脚踢过来，我也要稳住，不要还手。这个动作讲究的是稳固和化解，就像咱们遇到攻击，不能硬碰硬，要学会化解，以柔克刚。负抗蹬脚就是告诉我们要稳如磐石，化解外力才能保护自己。
仙人摆体（图20）
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双脚并拢，形成一个骑马步，然后身体往下蹲，沉稳下来，双胳膊分开，左右拎起来，手掌张开，指头分开，然后摇晃身体，但是脚步不能移动。这个动作讲究的是平衡和协调，就像咱们生活，要保持身心的平衡，才能走得更稳。仙人摆体就是告诉我们，要保持平衡，协调身心，才能达到一种沉稳内敛、气定神闲的境界。
龙宫震宝（图21）
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这动作，右脚一抬，不是随便抬抬，是带着一股子力道，然后啪的一下踩下去。这可不是闹着玩的，得稳、准、狠。落地之后两腿一开，马步站稳，就像磐石一样，任凭风吹雨打，我自岿然不动。最后双手互拍，啪啪两声脆响，这气势震天动地啊！这招式讲究的就是一个“稳”字，根基稳了，后面才能出招。
仙人驾云（图22）
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左腿猛地一蹬，整个人腾空而起，像不像武侠片里飞檐走壁的大侠？右脚在空中划出一道漂亮的弧线，那叫一个帅！而且注意看，身体腾空的时候，双臂不是闲着的，它们也跟着往上抬。这可不是为了好看，是为了借力，让身体飞得更高更远。这招式讲究的就是一个“纵”字，纵身一跃，气势如虹，瞬间就把对手甩开距离。
天门歇脚（图23）
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从高处跳下来，不能直接重重地砸在地上，得讲究技巧。右脚先稳稳地踏在地上，左脚呢，轻轻的贴在旁边，这样落地就非常轻柔，不会发出太大的声响。等身体完全站稳了，重心落定，再双手按掌，向左右两边分开。整个动作行云流水，一气呵成。这叫什么？这就叫四两拨千斤，落地无声，气定神闲。
下关敌阵（图24、25、26）
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想象一下，你站在高处，比如房顶或者墙头，下面有敌人拿着刀棒围攻你，这时候怎么办？不能慌。这个动作，右膝盖往上提，身体重心稍微往后移，左脚牢牢地踩在地上，稳住阵脚。同时胳膊肘往里圈，拳头握紧，护住自己的肚子，这是保护要害。最关键的是眼神，眼睛要瞪得像铜铃一样，时刻观察周围的情况，看看敌人有多少，准备怎么攻击。这叫什么？这就叫知己知彼，百战不殆。先看清形势，才能做出正确的判断。
假设敌人拿着棍棒冲过来，你手里也有棍棒，这时候如果硬碰硬，可能两败俱伤，怎么办？看这个金色夺棒式。（图27）
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这招，先是左脚往前迈一步，变成弓步，然后伸出左手搭住敌人的棍棒，关键是手要抓牢，不能松手。这时候敌人肯定会用力跟你对抗，你趁机把右脚往前勾，绊住对方的脚，破坏他的平衡。这一勾一拉，敌人就可能失去平衡，棍棒就到你手里了。这招讲究的就是一个“巧”字，用巧劲，不用蛮力，就能化险为夷，把敌人的武器夺过来。
刚才我们是夺棒，那如果敌人棍棒太长，或者你想断掉他的武器怎么办？试试这个仙人折棒式（图28）
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先左脚弓步，把棍棒横着举起来挡在胸前，然后左腿猛地往上抬，蓄足力，就在敌人以为你要进攻的时候，你突然把胳膊往下摆，同时大腿猛地往上一拖，正好拖在棍棒的中间，啪的一声，棍棒可能就断了。这招讲究的就是一个“快”字和一个“准”字，动作要快，位置要准，才能出奇制胜，让敌人措手不及。
黄莺落架（图29、30）
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黄莺大家都知道，小巧玲珑，动作非常灵活。这招式也是这样，右脚站成丁字步，身体稍微下沉，重心放低，然后右胳膊弯起来，把棍棒抱在胸前，左手呢，悬空举着，棍棒的头指右边，整个动作看起来轻盈灵动，没有一点笨拙的感觉。这招讲究的就是一个“柔”字，以柔克刚，用灵活的身法和巧妙的姿势化解敌人的攻势。就像黄莺一样，看似轻柔，却能避开一切危险。
右棒击顶式，名字就透着一股子杀气。（图31、32）
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左脚往前迈一步，变成弓步，身体稍微往前倾，重心放在前面。棍棒呢，先让它自然下垂，蓄势待发。这时候你可以晃动一下脑袋，或者做出一些引诱的动作，让敌人放松警惕。等敌人一不留神，你猛地挥动右胳膊，棍棒呼啸而出，目标直指对方的头顶。这招讲究的就是一个“快”字和一个“狠”字。出手要快，力度要狠，一击致命。当然这只是演练，真打起来还是要点到为止，安全第一。
刚才我们是用右手击顶，那用左手呢？这个左棒击顶式跟刚才那个右棒击顶式有点像，但又有所不同。（图33）
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这次是右脚往前迈，变成弓步，身体还是往前倾，但是这次身体要稍微蹲下来一点，降低重心，这样更稳。然后同样是晃动头部，引诱对手。等时机成熟，你提气发力，挥动左手的棍棒，目标还是对方的头顶。这招讲究的是虚实结合，攻守兼备。看似进攻，实则防守。既能攻击敌人，又能保护自己。武术是不是很讲究策略？
单手勒马（图34）
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勒马就是拉住马缰绳的意思。一开始是左脚虚着站，重心稍微偏左，然后腰身猛地一拧，整个身体向左转，重心也跟着转移到左脚，变成马步。在这个转身的过程中，你的身体就像一个杠杆一样，可以巧妙地卸掉对方的力道。等你转过身面对敌人了，右手就往前一按，按在自己的腹部前面。这招讲究的就是一个“转”字，通过巧妙的转身化解敌人的攻势，为自己争取反击的机会。
灵猿托果式（图35）
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灵猿就是猴子，猴子的特点是什么？聪明、灵活、反应快。这个动作，右膝盖往上提，身体重心往后移，左脚稳稳地踩在地上，然后身体侧向后方，眼睛往后看，观察敌情，右手呢，高高的举起来，托在身体的侧面。整个动作充满了变化，随时可以做出下一步的反应。
这招讲究的就是一个“变”字，根据情况的变化，灵活调整自己的位置和姿态，伺机而动，抓住机会。
流星赶月（图36）
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后腿一抬，左脚稳稳地扎在地上，整个人重心就稳住了。然后，右手收回来藏在腰间，这是干嘛？这是在蓄力，就像拉弓一样，力量都憋在那了。最后左胳膊猛地往前一伸，啪的一下，目标就锁定了。这招讲究的就是一个快、准、狠，要像流星一样瞬间击中目标。
黄蜂入洞（图37、38）
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你想想黄蜂钻到你衣服里，那叫一个钻心刺骨。这招也是一样，讲究的就是一个钻劲。左脚往前一大步，呈弓步，身体就往前冲过去了，速度要快。然后，右手握紧拳头，不是往上打，而是往下插，直奔对方肚子去。为什么打肚子？因为肚子是人体最脆弱的地方之一，防御相对薄弱，而且一击命中，对方很可能就瘫软了，根本来不及反应。当然了，光进攻不行，还得会防守。所以右拳出击的同时，左手护住胸口，肘尖也抬起来保护肋骨，攻守兼备，这才叫高手。
弯弓杵肋（图39）
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右脚往前迈一大步，呈弓步，身体重心往前移，然后，左手往前伸出去，好像在试探对方的反应。这时候关键来了，如果对方有反应，比如想抓住你的手或者反击，你就可以利用杠杆原理，用右手从侧面或者上方别住对方的手臂，控制住他。一旦控制住，就可以顺势用肘尖猛捣对方的肋部。肋骨可是要害啊！挨一下，轻则内伤，重则直接失去战斗力。这招特别适合近距离搏斗，讲究的就是一个巧劲，四两拨千斤。
童子敬酒（图40）
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难道是假装友好，实则暗藏杀机？没错。这个动作，右脚往前迈步，呈弓步，然后右手翻过来向上扭动。这看似是在敬酒，其实是在迷惑对手，让他放松警惕。更妙的是，当你翻转手臂的时候，可以巧妙地卸掉对方可能传来的力量，甚至借力打力。紧接着，就在对方还没反应过来的时候，你的右手已经精准地打向对方的下颚。下颚虽是人体坚硬部位之一，但也是最容易被击中导致眩晕、失去意识的部位。这一招虚实结合，变化莫测，绝对是高手过招时的常用伎俩。
单掌推门（图41）
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就像推开一扇沉重的大门一样。右腿往前迈半步，呈弓步，但幅度没那么大，主要是为了调整身体重心。然后，注意看你的右手，它是弯曲的。这是在干嘛？是在蓄力，就像弹簧一样，先压缩，再释放。等到时机成熟，你猛地伸出左手，手掌平推，目标就是对方的胸口。这一推可不是轻轻一推，而是要带着千斤之力，瞬间爆发出来，把对方推开，或者直接击中要害。这招特别适合在狭小空间内使用，或者用来打破僵局，一击制胜。
双龙斗宝（图42）
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两条龙在争夺宝贝，那场面肯定激烈得很。这招也是半弓步，但它的精髓在于虚实结合。先伸出左手，看似要攻击，其实是在迷惑对手，让他判断失误。等对方一愣神，或者重心一偏，你就可以迅速跟进右手，直接扣住对方的喉咙。喉咙可是人体的命门，一旦被扼住，呼吸困难，几秒钟内就能让人失去意识。这招变化很快，先虚后实，让人防不胜防。而且扣喉之后，还可以顺势控制住对方，为后续的攻击创造机会。所以说这招不仅狠，而且实用。
双面来风（图43）
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顾名思义，就是从两个方向同时发起攻击。就像一阵风从前后左右吹来，让人无处可躲。手脚并用，右手掌猛地扑向对方胸口，这是正面攻击。同时左脚还要挑起，目标是对方的腹部。这招讲究的就是一个全面压制，既要攻击对方的要害部位，又要保护自己的安全。而且它不仅是进攻，也可以用来防守。比如，当对方从正面攻击时，你可以用右掌格挡，同时用左脚踢开对方的腿，或者干扰对方的平衡。总之，这招灵活多变，攻守兼备，非常适合应对各种复杂的情况。
仙人挥袖（图44）
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一听就感觉很飘逸，很潇洒，像仙人一样挥舞衣袖。双脚分开，呈骑马步，非常稳当。然后，双臂向两侧分开，就像拉开一张大弓一样，气势十足。这招的妙处在于双手的配合，左掌向前推出，迎向对方的胸部，这是进攻。而右掌则向上托起，好像在托举什么东西，实际上是在保护自己的头部和颈部，防止被对方抓住或者攻击。整个动作舒展大方，充满了力量感和美感。既有实战的实用性，又蕴含着一种意境。练好了，不仅能防身，还能修身养性，提升气质。
金锤双摆（图45、46）
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像两把金锤在左右开弓，势不可挡。先是骑马步，然后身体扭动，腰向左转，重心也随之转移。接着双拳挥舞起来，向侧面移动，左拳在前，右拳在后，形成一个连环的攻势。这招的关键在于连贯性和节奏感，左右拳要像锤子一样，一下一下地砸出去。每一拳都要带着力量，而且要衔接自然，不能有停顿，这样就能形成强大的压迫感，让对手难以招架。而且这招还可以根据情况调整方向，左右开弓，灵活多变。
金鸡独立（图47）
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像一只金黄色的公鸡，单腿站立，昂首挺胸，非常威武。这动作，左腿提起来，膝盖弯曲，然后整个身体重心都放在右腿上。单腿站立，这可不是随便站站，而是要保持平衡，还要能够灵活移动，同时双拳也要挥舞起来，向侧面发力。这招难度比较高，需要很好的平衡感和协调性。练好了不仅可以用来攻击，还可以用来迷惑对手。比如当你单腿站立的时候，对手可能会觉得你站不稳，从而产生轻敌心理。这时候你就可以抓住机会反击，而且单腿站立视野开阔，反应也更快。
金锤捅心（图48、49）
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捅心，那可是要命的招式。先是左脚往前迈一大步，呈弓步拉开距离，然后，双臂向前后分开，拉开架势，好像是在准备迎接什么。接着右脚跟上，变成虚步，重心再次转移。最关键的是，这时候你猛地抡起右拳，直奔对方的胸口。这一拳要带着雷霆万钧之势，瞬间击中对方的要害，造成致命伤害。这招非常直接，也非常有效。一旦命中，几乎没有还手之力。当然，这招风险也很大，一旦失手，自己也可能受伤。
天王托塔（图50）
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像天王托举着一座宝塔一样，气势非凡。马步站立，双脚并拢，非常稳当。然后，左手弯曲圈起来，盘在胸前，好像在保护自己。接着右手向上托起，手掌向上，好像在托举什么东西。这招的关键在于沉稳和力量。整个动作要缓慢而有力，不能有丝毫的慌乱。练好了可以给人一种稳如泰山的感觉，让对手不敢轻易进攻。而且这招还可以用来化解对方的攻击，比如用托举之力将对方的拳头向上推开，或者卸掉对方的力量。
左右开弓（图51、52）
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双脚并拢站立，重心平稳。然后，双手轮流出击，就像射箭一样，左右开弓，连环发射。一般是右手打出去之后，左手立刻跟上，继续攻击。这招的好处在于简单易学，而且非常实用。在近距离格斗中，可以快速地连续攻击对方的胸部，造成压迫感，甚至击中要害。而且这招还可以根据情况调整力度和角度，灵活多变。所以说，练好左右开弓，绝对是保命和制胜的关键。 。
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